E' un periodo in cui andiamo poco a cavallo e me ne accorgo quando monto, che sono dura come un baccalà. Allora ho deciso fare un po di ginnastica prima di montare e con Vanessa,come modella, ho scattate le foto per capire meglio alcuni esercizi in sella da effettuare per rendere elastiche le articolari e sciolti muscoli del nostro corpo. Sono esercizi rapidi poco faticosi da fare e fanno bene per tutti!!!
Nella posizione di partenza doppiamo stare ben seduti in sella, la schiena dritta e le gambe che cadono appena dietro la sottopancia.
Solleviamo le ginocchia portando le cosce il più possibile vicino al petto.
Dopo qualche istante abbassiamo le gambe fino a raggiungere la posizione di partenza.
Oscilliamo alternativamente le gambe avanti e indietro. La gamba sinistra è avanti,
la destra è indietro e viceversa.
Pieghiamo la testa in avanti e
facciamola ruotare da destra a sinistra.
Allarchiamo le braccia di lato in modo da creare una sola linea orizzontale. Ruotiamo il busto e la testa a destra e a sinistra di 180 cradi.
Pieghiamoci in avanti con busto fino a toccare con le dita della mano la punta degli stivali. Rialziamoci lentamente e
pieghiamoci all'indietro fino a toccare con la testa la groppa del cavallo.
Solleviamo la gamba destra scavalcando il collo e la portiamo sul lato sinistro della sella. Successivamente riportiamo la gamba destra nella posizione normale e ripetiamo l'eserzicio con l'altra gamba.
Pieghiamo la gamba sinistra indietro afferrando la caviglia con la mano sinistra. Distendiamo in avanti il braccio destro con palmo della mano rivolto in basso.
Ruotiamo il braccio in dietro fino appoggiare il palmo sull'anca sinistra del cavallo.
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